发病时间：不清楚
糙米怎样吃减肥效果好
补充说明：糙米怎样吃减肥效果好
a******W 2022-06-28 22:50
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米可以煮着吃、煮粥吃、糙米饭吃、煮粥吃、糙米饭吃等，减肥效果比较好。
1、煮着吃
糙米中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以达到辅助减肥的效果。因此，患者可以将糙米煮着吃。
2、煮粥吃
糙米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，患者可以将糙米与小米、山药、红枣等食材一起煮粥，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助减肥的效果。
3、糙米饭吃
糙米饭吃是一种比较常见的减肥方法，主要是使用糙米煮饭，糙米中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以达到辅助减肥的效果。
4、煮粥吃
患者还可以将糙米与小米、山药、红枣等食材一起煮粥，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助减肥的效果。
5、糙米饭吃
患者还可以将糙米与大米一起煮饭，也可以达到减肥的效果。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃脂肪含量偏高的食物。
2022-06-28 22:50
举报相关问题
向医生提问
人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
相关疾病： 基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
医院参考价：￥60
