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柠檬水的功效与副作用
补充说明：柠檬水的功效与副作用
a******W 2022-06-28 22:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬水的功效一般有补充营养、促进消化等，而柠檬水的副作用一般有刺激胃肠道、损害牙齿等。
1、功效
柠檬水中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。此外，柠檬水中含有丰富的维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。柠檬水中含有丰富的柠檬酸，可以刺激胃酸分泌，有利于食物的消化与吸收。
2、副作用
柠檬水中含有大量的柠檬酸，如果长期大量饮用，可能会刺激胃肠道，从而出现反酸、胃痛等不适症状。此外，柠檬水中的酸性物质还可能会损害牙齿，容易出现牙齿酸痛的情况。
建议患者平时适量饮用柠檬水，也可以适当喝温水，有利于身体的健康。如果患者饮用柠檬水后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-06-28 22:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
