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脚踝扭伤多久可以练瑜伽？
补充说明：脚踝扭伤多久可以练瑜伽？
2019-06-15 17:57
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精选回答(2)
方大正 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：擅长脊柱、关节、显微外科等等相关领域的疾病诊治
提问
脚踝扭伤一般需要等到脚踝骨折愈合以后才可以练瑜伽 。踝关节扭伤后需要进行合理的休养和治疗，以促进扭伤的脚踝完全恢复。因为扭伤后容易造成关节囊或韧带损伤，而关节和韧带损伤的恢复需要时间，所以不能过早地剧烈运动。试着等到症状完全或明显恢复，然后逐渐开始练习瑜伽。
2022-03-07 16:16
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张波 主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：擅长断指（肢）再植、拇、手指再造、皮瓣修复四肢软组织缺损、手的功能重建及畸形矫正手术。
提问
一般情况脚踝扭伤可以引起局部肿胀疼痛不适，可以注意休息，避免剧烈活动劳累。如果疼痛明显减轻可以考虑上瑜伽课，可以考虑局部热敷按摩红外线理疗促进恢复，应用云南白药气雾剂，跌打丸等药物治疗观察，建议饮食清淡规律加强营养，避免辛辣刺激食物。
2019-06-16 18:05
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医生回答(1)
闵海敏 主治医师 三甲
提问
每个人的病情轻重程度不一样，个体差异性比较大。而且瑜伽本身就是拉伸伸展动作颇多的运动，建议目前先以静养为主，避免重体力劳动。饮食要避免辛辣刺激性食物，多吃青菜水果，保持大便通畅。
2019-06-16 19:25
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
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