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如何解决睡眠?
补充说明：如何解决睡眠?
a******W 2019-06-14 14:57
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的的血液循环，消除脑疲顿，让大脑快速进入梦乡。
2019-06-14 16:39
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
