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精神压力大怎么减压？
补充说明：精神压力大怎么减压？
2019-05-26 08:17
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张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
精神压力大，可以通过树立正确的生活态度、适当参加集体活动、培养更多的兴趣爱好等方式来减压。
1、树立正确的生活态度：人们在工作、学习和生活中可能会有一定的心理压力，感到压力是一种正常的生理现象。人们无法抑制压力的出现，需要接受自己的压力，并将其转化为动力。2、适当参加集体活动：适当增加集体活动，增加与他人沟通的机会，通过对话互动，了解对方对工作、生活、困难等方面的看法，有时突然变得清晰和开明。3、培养更多的兴趣爱好：可以培养很多爱好，如打羽毛球、篮球、瑜伽、慢跑等，在压力大的时候，通过开展喜欢的活动来缓解压力。
日常生活中有很多方法可以缓解生活中的压力，如果心理压力影响日常生活，需要及时看医生并咨询医生指导。
2022-08-08 19:21
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