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记忆力差补什么比较好？
补充说明：记忆力差补什么比较好？
2019-05-21 19:59
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杨军 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：急性脑血管病，神经科疑难重症诊断治疗
提问
记忆力差建议补充一些富含脑磷脂或富含维生素的食物。
在临床实践中，如果出现记忆力丧失等症状，建议食用以下食物来补充大脑和增强记忆力。1、如果记忆力差，建议多吃富含脑磷脂的食物，如核桃、花生、蘑菇、芝麻、大豆、鸡蛋、动物肝脏、鱼和谷类。这些食物有助于增强大脑的血液供应和改善记忆。2、如果失忆，建议多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜和水果。多吃这些食物可以防止记忆丧失，并在一定程度上起到补益和强化大脑的作用。
建议患者日常生活中要注意保持良好的生活作息，保持心情愉快，注意锻炼身体。
2022-08-08 22:18
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国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
多吃些胡萝卜，胡萝卜有助于大脑的新陈代谢。也要保证孩子摄取足够的蛋白质，这对增强孩子的记忆力是有很作用的。而蛋白质主要存在于蛋黄、黄豆、瘦肉、海鲜。此外，还需要合理搭配些水果、蔬菜，确保摄入足够的维生素C和微量元素，这些都是有助于提高孩子的记忆力的。
2019-05-21 20:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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