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记忆力差该吃什么
补充说明：记忆力差该吃什么
2019-08-01 19:28
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
记忆力差的人群可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物，也可以遵医嘱使用药物进行治疗。
1、富含蛋白质的食物
如果身体缺乏蛋白质，可能会影响大脑的正常发育，还可能会导致大脑的功能退化，进而出现记忆力差的情况。因此，患者可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能够补充身体所需要的营养，有助于大脑的发育。
2、富含维生素的食物
比如苹果、香蕉、猕猴桃等，能够促进大脑的代谢，还可以促进人体的血液循环，进而能够增强记忆力。
3、药物
如果是身体缺乏维生素引起的，可以在医生的指导下服用维生素C片、维生素B2片等药物进行治疗，有利于补充身体所需要的维生素，促进大脑的发育。另外，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、腺苷钴胺片等药物营养神经，改善记忆力。
除此之外，还可以吃富含卵磷脂的食物，也可以遵医嘱服用改善脑代谢的药物。在日常生活中，还要保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。如果出现记忆力差的情况，可以到医院神经内科就诊，避免病情加重。
2023-07-27 04:36
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舒志强 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：颅脑损伤，脑出血，脑梗塞，脑肿瘤，脑积水，癫痫
提问
记忆力减退一定要查找原因。如果年轻人学习压力大、工作紧张、经常熬夜、失眠，肯定是因为用脑过度、脑神经衰弱而导致的记忆力减退。它的治疗应该是首先改善睡眠的状态，可以口服益脑胶囊、健脑片。除此之外，口服佐匹克隆、唑吡坦等镇静、催眠的药物，把睡眠调整好。
2019-08-01 19:57
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
