发病时间：不清楚
记忆力差需要补什么？
补充说明：记忆力差需要补什么？
2019-05-11 15:30
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
记忆力差可以通过食用核桃仁、深海鱼油和菠菜等食物来改善。然而，这些食物并不能直接治疗记忆力减退，如果症状持续或影响日常生活，建议寻求专业医疗帮助。
1.核桃仁
核桃仁富含不饱和脂肪酸和多种维生素，这些物质可以促进大脑神经元的生长和修复，从而提高记忆力。适量食用核桃仁有助于改善记忆力。可直接食用或加入糕点、饮品中。
2.深海鱼油
深海鱼油中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种物质能够改善大脑功能，提高记忆力。深海鱼油可以通过口服胶囊或液体形式摄入。建议在饭后服用以减少胃部不适。
3.菠菜
菠菜中的叶黄素和玉米黄质是天然的抗氧化剂，可以保护眼睛和大脑免受自由基损伤，进而增强记忆力。新鲜的菠菜可以直接生食或烹饪后食用。建议每周至少摄入两次以获得足够的营养成分。
日常生活中应保持均衡饮食，并适当增加含有上述营养素的食物摄入量。此外，规律作息、适度运动也有助于改善记忆力。
2022-08-21 12:00
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国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
根据你的病情描述，记忆力差，多数由于精神紧张、劳累 、睡眠不足引起，工作时集中精力，不分散注意力，有条不紊的有计划地工作，自己多检查几次，以免出错。平时生活要有规律，不要过于劳累及精神紧张，保持乐观情绪，不熬夜，合理安排三餐饮食，多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、大虾奶类等优质蛋白，多吃新鲜水果和蔬菜。
2019-05-11 16:44
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
记性差要注意各种微量元素的补充，尤其要注意蛋白质和维生素的补充，还要注意钙元素和铁元素的补充，记性差要经常吃些坚果，经常喝牛奶也可以改善记性差问题，脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A等。
2019-05-11 17:19
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状：血中钙离子过高 尿钙增多 微量元素缺少 血清铜氧化酶吸光度降低 先天性铜代谢障碍
相关疾病：基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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补肾健脾，益气养血。用于小儿因脾肾虚弱，气血不足所致的神疲乏力，食欲不振，面色无华，记忆力减退等症及对高血铅儿童能促进血铅的排除。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕的烦躁等症状、可促进急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
