发病时间：不清楚
长期不吃早餐会导致记忆力差如何恢复？
补充说明：长期不吃早餐会导致记忆力差如何恢复？
2021-07-06 14:07
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
长期不吃早餐会导致记忆力差，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行恢复，但需要根据具体情况进行详细的分析。
1、调整饮食
在平时养成良好的饮食习惯，三餐规律，避免暴饮暴食，可以适当吃一些含有蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，能够保持充足的睡眠，在一定程度上能够缓解上述现象。
2、适当运动
在平时也可以根据自身情况适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、羽毛球、篮球等，能够促进新陈代谢，也可以增强自身抵抗力，在一定程度上也能够缓解上述现象。
3、服用药物
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺分散片、维生素B12片等，能够促进大脑的供血，也可以达到补脑的效果，从而改善上述症状。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行缓解，有利于促进病情恢复。如果上述不适症状持续存在，建议及时就医，以免延误病情。
2023-07-24 06:41
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刘延浩 主治医师 开封市中心医院 三甲
擅长：脑梗死、脑出血、高血压病、眩晕症、痴呆、神经性头痛等。
提问
记忆力差可以多服用一些B族维生素来改善。食物方面患者可以多吃一些优质蛋白，新鲜的蔬菜、水果，还有坚果类食物对于记忆力有一定改善作用，比如患者可以多吃核桃、松子、杏仁之类的坚果。患者平时要保持心情平稳，不要过于焦虑、紧张，保证好充足的睡眠，这种情况对于改善睡眠，尤其是改善功能性记忆力差有着至关重要的作用。
2021-07-24 11:04
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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