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如何有效排毒？
补充说明：如何有效排毒？
2021-04-22 18:41
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精选回答(1)
王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
有效排毒可以通过饮食调理、运动、中医治疗等方式。
1、饮食调理
平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等，可以补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到辅助排毒的作用。
2、运动
还可以适当参加有氧运动，比如游泳、瑜伽、慢跑等，能够促进身体新陈代谢，并且还可以促进体内毒素排出。
3、中医治疗
如果症状比较严重，也可以通过中医治疗的方式进行改善，比如拔罐、刮痧等，能够起到疏通经络的作用，还可以促进体内血液循环，能够起到排毒的作用。
除此之外，还可以通过多喝水、保证充足睡眠等方式进行缓解，有利于身体健康。
2022-09-23 00:37
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