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活动时腿脚抽筋吃什么
补充说明：活动时腿脚抽筋吃什么
2019-04-17 20:07
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
活动时腿脚抽筋可以吃含钙量高的食物、含维生素D的食物、含蛋白质的食物等。
1、含钙量高的食物
如牛奶、豆腐等，可以补充身体所需要的钙元素，能够预防骨质疏松，有利于病情的恢复。
2、含维生素D的食物
如三文鱼、牛肝等，能够促进钙的吸收，改善骨质疏松，有利于病情的恢复。
3、含蛋白质的食物
如鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，提高身体的抵抗力。
除此之外，还可以吃含膳食纤维的食物、含钙的药物等。但是要避免吃辛辣刺激、油腻的食物，以免影响药物吸收，不利于身体健康。若出现明显不适，还需及时就医诊治。
2023-07-22 05:42
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
适当的钙补充剂、含有乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉和其他食物可以促进钙盐的溶解并有助于吸收。单独补钙不能促进钙的吸收。应该补充含有维生素D复合物的钙片，并且需要更多的阳光。长期使用利尿剂会导致过多的血钙流失，应该在医院的医生的指导下停止。对于患有肝肾疾病的病者，重点是治疗原发性疾病。
2019-04-17 22:00
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
