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老年人骨质疏松吃什么食物好？
补充说明：老年人骨质疏松吃什么食物好？
2021-02-16 07:55
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
三文鱼和其他富含脂肪的鱼类可以提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙和维生素D，这有助于钙的吸收。它们还富含ω-3脂肪酸。研究表明，鱼油补充剂可以减少骨质流失，预防老年妇女骨质疏松症。定期饮用牛奶可以获得六种主要营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。它不仅能减少骨矿物质的流失，有助于预防骨质疏松症，而且还能增强身体，提高生活质量。
2022-09-26 22:20
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原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症，同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
