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人每顿吃多少米饭
补充说明：人每顿吃多少米饭
2021-01-19 15:32
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，人每顿吃多少米饭，需要根据个人的体质以及工作量进行判断和分析。
如果个人体质相对较好，并且工作量相对较少，此时每顿吃100克左右的米饭，能够补充体内所需要的热量，也能够及时补充所需要的营养。但是如果个人体质相对较差，并且工作量相对较大，此时每顿吃150克左右的米饭，能够满足机体所需要的热量，也能够及时补充所需要的营养。但是在吃米饭的同时，还应搭配食用其他的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，能够加强体内营养的摄入，也能够有效促进体内的新陈代谢。
在日常生活中，个人也要注意劳逸结合，避免从事重体力劳动。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力。如果个人身体出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-01-13 16:29
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