发病时间：不清楚
减肥可以吃燕麦吗？
补充说明：减肥可以吃燕麦吗？
a******W 2019-01-13 10:04
我要咨询
精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
你好，减肥期间可以适当的吃一些燕麦，燕麦的营养价值比较高，含有丰富的膳食纤维，热量比较低，所以比较适合减肥期间吃，但是也不可以吃的过多，因为减肥期间最重要的就是要控制每天进食的总热量，并且不能单纯的控制饮食，还要和体育运动相结合，每天积极的锻炼身体，不要总是躺着坐着，长期的坚持下去就会得到减肥的目的。
2019-01-13 10:05
举报相关问题
医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃燕麦有助于减肥。
燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，它含有较低的血糖指数，能稳定血糖水平，避免血糖骤升骤降引起的食欲增加。燕麦中的β-葡聚糖还能促进肠道蠕动，有助于消化和排便。因此，适量食用燕麦对减肥是有益的，因为它可以作为健康饮食的一部分来控制总体热量摄入和改善肠道健康。
患者在日常饮食中可以将燕麦作为主食的一部分，如早餐食用燕麦粥，但同时需注意搭配蔬菜、水果和适量蛋白质食物，保持饮食均衡，并结合规律运动，以达到更有效的减肥效果。
2019-01-13 11:48
举报向医生提问
