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晚上吃蔬菜沙拉减肥吗?
补充说明：晚上吃蔬菜沙拉减肥吗?
a******W 2019-01-04 19:41
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
饮食结构均衡才健康，蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，维生素均衡才健康，不是是肉就不好，瘦肉属于蛋白质，也是应该适量补充的，水果蔬菜可以多吃一点，但是蔬菜沙拉，其中的沙拉，有时含热量也是比较高的，为了营养的考虑，需要注意均衡饮食，同时注意适度锻炼身体，控制饭量可以有效减肥。
2019-01-04 19:50
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医生回答(1)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。
2019-01-04 21:20
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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