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香油减肥
补充说明：香油减肥
a******W 2016-08-10 04:48
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医生回答(6)
廖菊青 主治医师 三甲
提问
香油减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理等方法来实现。如果体重没有下降或者出现其他身体不适，应咨询医生或营养师的建议。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构来实现减脂目标。日常可适当食用低卡高纤维食物如燕麦、红薯等。合理膳食有助于维持机体新陈代谢及内分泌平衡，进而促进脂肪燃烧。此外，这类食品还能够增加饱腹感，减少过度进食导致的热量超标。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能提高身体基础代谢率，增强心肺功能，帮助消耗多余脂肪并塑形。对于想减肥的人来说，选择适合自己的运动方式并坚持下去是关键。
3.中药调理
中医师会根据体质特点开具相应方剂，患者需按时服用，并配合调整生活习惯。中药可通过调节体内气血阴阳平衡来辅助减轻体重。但须注意个体差异及可能产生的不良反应。
在尝试各种减肥方法的同时，建议定期监测体重变化以及身体健康状况，若发现异常应及时就医咨询专业医生的意见。
2024-01-05 03:37
举报李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，一般情况下走路锻炼的话是有帮助减肥的效果的，是可以作为治疗使用的，但是只能是作为辅助治疗的方法，同时还需要在生活上做好调养才可以的。一般情况下坚持每天半个小时以上的快速走路情况是可以起到减肥的效果的，但是同时还需要控制饮食的量，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃汗油脂高的食物，避免熬夜，避免劳累，这样的话就会起到有效减肥的效果了！
2016-08-10 04:46
举报王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，首先每天走路0。5-1小时一定是可以减肥的。 但是这个运动量不大，需要长期坚持才能有效果，走路是需要消耗能量的，如果不是走路消耗了那么那些能量就沉积在体内了，所以长期坚持走路一定可以减肥，但是要合理饮食不要暴饮暴食。
2016-08-10 04:46
举报郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，火麻脂肪里含的挥发油，在肠中遇碱液后产生脂肪酸可润燥滑肠，故常用火麻仁来治疗大便燥结。火麻仁能刺激肠粘膜，使分泌增加，蠕动加快，并减少大肠吸收水分，故有泻下作用。
2016-08-10 04:46
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
香油，北方多称为芝麻油，麻油，是从芝麻中提炼出来的，具有特别香味，故称为香油。按榨取方法一般分为压榨法、压滤法和水代法，小磨香油为传统工艺水代法制作的香油。芝麻油含人体必需的不饱和脂肪酸和氨基酸，居各种植物油之首。还含有丰富的维生素和人体必需的铁、锌、铜等微量元素，其胆固醇含量远远低于动物脂肪，深受人们喜爱。 以上是对“喝香油能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-08-10 04:46
举报闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，如果想减肥的话，建议你最好的方式就是运动，再加上饮食的控制。建议你可以采取一些有针对性的运动，如慢跑、仰卧起坐、抓呼啦圈、健美操等等，多吃水果蔬菜等富含粗纤维的食物，希望帮到你。
2016-08-10 04:46
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