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产后肥胖什么原因
补充说明：产后肥胖什么原因
a******W 2015-10-31 19:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后肥胖可能与饮食不当、激素水平变化、缺乏运动、睡眠障碍以及压力增加有关。建议产妇在医生指导下进行饮食调整和适当的运动，保持良好的生活习惯。
1.饮食不当
由于摄入高热量、高脂肪食物导致能量摄入超过消耗，转化为脂肪储存。控制饮食结构和量是关键。例如，减少高糖、高脂食品的摄入，增加蔬菜、水果的比例。
2.激素水平变化
怀孕期间体内雌孕激素水平升高，促进脂肪堆积；生产后这些激素水平下降不畅，影响新陈代谢，进而导致体重上升。调整内分泌功能，可通过药物调节如黄体酮等来缓解。
3.缺乏运动
产后长时间卧床休息或者照顾宝宝，导致身体活动量减少，代谢率降低，从而引起体重增加。适量进行有氧运动如散步、瑜伽可以帮助提高代谢率并消耗多余卡路里。
4.睡眠障碍
睡眠不足会影响荷尔蒙平衡，导致食欲增加，易感到饥饿而进食过量。改善睡眠质量是关键。可以尝试建立规律作息时间、睡前放松技巧等方法来提升睡眠效率。
5.压力增加
压力会导致皮质醇等应激激素分泌增多，这些激素能够促进脂肪合成。心理疏导和放松训练有助于减轻压力。可考虑咨询专业心理医生或参加相关课程。
建议定期监测体重变化，以评估恢复情况。必要时，可以在营养师指导下制定合理的饮食计划，保证充足的蛋白质摄入，以支持身体恢复和塑造身材。
2024-02-05 08:32
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，孩子发生肥胖后是需要减肥的，肥胖分为生理性和病理性两种，生理性的一般通过普通方法就可以减肥了，需适当控制饮食，不能吃高脂肪食物，不能进食过多。需适当让孩子增加体育运动，需适当用些减肥茶，中药减肥等，都可以达到减肥的目的。
2015-10-31 18:59
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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