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精选回答(1)

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

身高增长可以通过生长激素疗法、营养补充、运动疗法、睡眠管理等治疗措施来促进。若身高增长问题持续存在或加重,建议寻求专业医生的帮助。
1.生长激素疗法
生长激素疗法通常通过皮下注射重组人生长激素来提高身高。起始剂量由医生根据患者年龄、体重等因素确定,逐步调整至合适水平。此疗法通过刺激垂体分泌生长激素,促进骨骼生长,从而增加身高。适用于因生长激素缺乏导致的身材矮小。
2.营养补充
营养补充包括摄入富含蛋白质、钙质及维生素D的食物,如牛奶、鸡蛋等,必要时可考虑口服营养素补充剂。这些营养成分有助于支持儿童期骨骼发育,对改善身高有积极作用。对于存在生长迟缓但未达矮小标准者有益。
3.运动疗法
运动疗法涉及规律参与跳跃类、伸展性运动,如跳绳、篮球等,每周至少保证3次训练。科学研究表明,适量度运动能刺激机体分泌生长因子,进而影响身高水平。适合所有年龄段人群作为辅助手段提升身高。
4.睡眠管理
睡眠管理需保持每晚充足且高质量的休息时间,一般建议小学生每天睡足10小时,初中生9小时,高中生8小时。因为人在深度睡眠状态下会分泌较多生长激素,此时身体新陈代谢较快,有利于骨骼增长。良好的睡眠习惯有助于优化身高增长潜力。
需要注意的是,在使用生长激素的过程中,应密切监测可能出现的副作用,如关节疼痛、肌无力等。此外,家长还要关注孩子的心理健康,给予适当的心理支持,帮助其树立正确的身高观念,避免过度焦虑。

2024-02-13 23:16

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医生回答(1)

闵真真 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.增高不是你想增就能增高的啊。建议你还是先去查看下自己的骨骼还能长不咯。能长就长了,不能长你还能咋滴。增高的话,最重要的是要运动,但是运动也还是不够的,可以借用增高药的效果啊。还要去注意饮食和休息,以及心情。

2015-10-25 11:50

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疾病百科

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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