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什么办法长高
补充说明：什么办法长高
a******W 2015-10-15 23:00
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
长高的方法包括运动疗法、营养补充、生长激素治疗和睡眠管理等。如果希望通过这些方式促进身高增长，建议在专业医生指导下进行。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等活动来增加身高，每周至少3-4次，持续数月。特定运动有助于刺激骨骼生长板，促进纵向生长；但并非所有运动都具有此效果，需选择合适的方式。
2.营养补充
调整饮食结构，保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D及钙质。这些微量营养素对于儿童青少年时期骨骼健康至关重要；缺乏上述物质可能会影响身高增长。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用生长激素替代治疗，在睡前皮下注射，疗程通常为一年至数年不等。生长激素能够刺激骨骺软骨细胞增殖分化，从而促进儿童期身高的增长；适用于因内源性生长激素不足导致矮小者。
4.睡眠管理
保持规律作息时间，创造良好睡眠环境，如降低室内光线亮度、减少噪音干扰等。充足的深度睡眠有利于垂体前叶分泌适量的生长激素，对身高增长有促进作用。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何异常并采取适当措施。此外，家长还应注意孩子的情绪状态，因为压力和焦虑也可能影响身高的增长潜力。
2024-02-16 22:49
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医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
你好，快速长高没有很好的办法，商家宣传的增高药物骗人的多，副作用也大，身高受遗传因素的控制，父母很高很重要，如果你四肢及脊柱的骨骺已经闭合了，想再长高就比较困难 。希望我的答案对您有帮助
2015-10-15 23:00
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
