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产后怎样快速瘦腿
补充说明：产后怎样快速瘦腿
a******W 2015-10-06 21:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后快速瘦腿可以采取饮食控制|肌肉锻炼|腿部按摩|中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低脂、高纤维食品来调整饮食结构，从而实现减脂瘦身的目标。合理的饮食有助于控制体重增长，进而影响到腿部脂肪堆积的程度；但需注意营养均衡，避免过度节食导致身体虚弱。
2.肌肉锻炼
选择针对性强的腿部运动如深蹲、登山步等，在专业人士指导下制定计划并严格执行。锻炼能提高新陈代谢率及消耗多余脂肪，并增强腿部肌肉力量与韧性；对于新妈妈而言，适当运动还有助于促进子宫恢复。
3.腿部按摩
采用淋巴排毒手法对腿部进行轻柔按压或使用专业仪器进行刺激，每天坚持数分钟。按摩可促进血液循环及淋巴液回流，有助于消除水肿和脂肪囤积；长期坚持能有效改善腿部线条。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具内服方剂如茯苓白术散、健脾消食丸等，并指导外敷贴膏药如活血止痛膏、麝香壮骨膏等。中药从内部调节气血平衡及代谢功能，配合外治法可协同作用于腿部塑形；适合产后体质虚弱且伴随下肢浮肿者。
产后瘦腿应遵循科学方法，不可急于求成而盲目追求速度。建议定期监测体重变化，同时关注身体其他部位的变化，确保整体健康状况良好。
2024-01-09 14:01
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医生回答(1)
闵春水 主治医师 三甲
提问
"我觉得产后瘦身瘦腿是一个需要坚持的事情，我就给大家介绍一个瘦腿的食谱，在早上的时候，可以吃一份全麦面包，再喝上一杯豆浆，如果还不够，可以再吃一点点水果。而在中午的时候午，吃上一两左右的米饭，加上一点点鸡肉，可以吃上二百克左右的蔬菜，晚上的时候，吃一点主食加上一点点鱼，可以些菜汤。如果睡觉的时候，有饥饿感觉的时候，就喝一点酸奶。
2如果产后想进行瘦身瘦腿的话，应该注意均衡营养。在喂养孩子的时候，孩子的营养是从母亲的奶水中得来的，这时候不要节食，要保证营养跟上。如果不为孩子奶的时候，就不能大吃大喝，千万防止营养过剩。可以吃一些瓜果蔬菜，不要吃油炸食物。
3洗完澡后，可以在腹部做画圈按摩，同时也可以用手揉搓敲打大腿部位，这样能够减轻疲劳，同时也具有帮助减肥的作用。
注意事项：
由于产后身体的特殊情况，所以大家在进行减肥的时候不要操之过急。"
2015-10-06 21:46
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
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