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减肥美白
补充说明：减肥美白
a******W 2015-09-25 15:34
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
减肥美白可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、激光美白等方法来实现。如果体重下降后皮肤问题仍未改善，建议咨询专业医生或皮肤科专家。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及粗粮比例，配合适量饮水来实现减肥目标。合理饮食有助于控制热量摄入，促进新陈代谢，改善消化吸收功能，从而达到减肥效果。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳，以及力量训练如举重，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。运动能提高心肺功能，增强肌肉力量，消耗多余脂肪，有助于减轻体重并塑造身材。
3.中药调理
中药调理需依据个体差异制定个性化方案，可能涉及草本植物提取物如黄芪、茯苓等内服外敷。传统中医认为这些药材具有调节内分泌、促进血液循环、消除水肿等功效，对因体内湿气积聚导致的肥胖症有效。
4.激光美白
激光美白利用特定波长的激光作用于皮肤表层，分解黑色素颗粒，一般需要多次治疗才能见效。此方法适合肤色不均、雀斑等问题引起的色素沉着。激光可穿透至深层皮肤，刺激胶原蛋白再生，同时破坏色素细胞，使肌肤恢复均匀亮白。
建议采取均衡饮食与适度运动相结合的方式管理体重，如合理分配三餐比例，早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少，同时配合适当的有氧运动，如快走、慢跑等，有利于身体健康。
2024-02-26 22:35
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医生回答(1)
邓士林 主治医师 三甲
提问
在夏季里,长时间的紫外线的照射,使皮肤本能的防御功能增强,大量的色素颗粒集中于皮肤的基底细胞层,以抵抗紫外线的照射,这就导致皮肤变得较黑,即所谓的“晒黑了”,所以在夏季人的皮肤看起来比较黑,尤其是女性,面部往往出现很多色素斑,雀斑和黄褐斑也变得明显,对容貌影响很大.
那么保护皮肤分一下三部曲：
1.清洁皮肤：夏季汗液与皮脂的分泌增加,皮肤表面的代谢产物增加,过多的汗液又造成皮肤的酸度下降,抗病的能力降低,最易导致各种皮肤表面的感染,引起毛囊炎等.素以在炎热的夏季,保护皮肤最重要的一点就是保持皮肤的清洁,经常洗浴,避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤.
2.注意防晒：应尽量避免烈日下的户外活动,或在午前以及午后3点再行日光浴,并以不超过2小时为宜.
3.补充水分：夏日温度升高,皮肤水分极易蒸发,为了保持皮肤的滋润,要补充饮用足够的水分,在使用空调的房间,要使用保湿的护肤品,可于皮肤清洁后涂抹一些滋润霜,黄瓜,苹果切片贴面,也可自制一些水果,蜂蜜,牛奶面膜,每周使用1-2次,以保持皮肤的白皙润泽.
防晒,我们最常用的方式就是涂抹防晒霜,而对于防晒霜这个环节,通常上面会有SPF,最常看见的防晒指数有10,15,30,超过30的,被注为30+
1.SPF越高,防晒时间越长
2.SPF不能累加,涂抹两层SPF10的防晒霜,都只有一层SPF10的保护效果
3.不能临时出门才涂抹.一般在出门前10—20分钟涂抹,而去海滩钱30分钟涂抹
4.防晒指数越高的产品越易引起皮肤的过敏反应
5.油性的皮肤宜选择清洁力较高的泡沫洁面用具和渗透力较高的水性防晒用品,干性皮肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品,中性皮肤一般没有严格的要求
夏日美白小贴士
1.尽量避免烈日肆虐的中午时段出门
2.记得戴帽撑伞穿长袖衣裤
3.每天都涂抹防晒霜
4.每晚全身涂抹护肤露
5.冰镇暴晒后发红灼烧的皮肤
6.可用芦荟拂=敷肌肤,镇定又美白
7.多喝柠檬汁美容效果明显
8.多吃黄瓜.草莓.西红柿.橘子.协助美白
9.充足睡眠,保持肌肤柔嫩光润
2015-09-25 15:36
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