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腰部减肥方法
补充说明：腰部减肥方法
a******W 2015-09-04 21:27
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精选回答(1)
李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
腰部减肥方法一般有饮食控制、运动锻炼、物理疗法、腰部按摩、针灸减肥等。
1、饮食控制
饮食控制是减肥的重要方法，主要是调整饮食结构，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，建议采用低脂饮食，适当补充蛋白质，还要保证充足的维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。
2、运动锻炼
适当的运动锻炼是减肥的重要方法，可以消耗体内多余的脂肪，还可以增强体质，有利于身体健康。建议患者可以进行跑步、游泳、打羽毛球等运动。
3、物理疗法
患者还可以通过按摩、针灸等方式，促进局部血液循环，有利于减肥。
4、腰部按摩
患者可以通过腰部按摩的方式，促进局部血液循环，在一定程度上可以达到减肥的效果。
5、针灸减肥
针灸减肥主要是通过针刺、艾灸等方式，刺激人体的穴位，从而达到减肥的效果。
建议患者在医生指导下进行减肥，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2016-12-19 14:03
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医生回答(2)
李同全 主治医师 三甲
提问
腰部减肥可以采取饮食疗法、运动疗法、针灸疗法、中药外敷等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现减肥目标。合理的饮食结构有助于控制体重，提供必要的营养支持；不恰当的饮食习惯可能导致肥胖和其他健康问题。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等多种形式，旨在提高代谢率和增强肌肉质量。锻炼能够消耗多余脂肪，同时强化核心肌群以支撑脊柱稳定性；长期坚持可促进新陈代谢并形成健康的体型比例。
3.针灸疗法
针灸疗法是将特制针具刺入人体特定穴位的一种传统中医疗法，在专业人员操作下完成。中医认为腰部赘肉多与脾虚湿盛有关，针灸能调节气血流通、改善消化吸收功能、消除体内湿气从而达到瘦身效果。
4.中药外敷
中药外敷涉及配制适合患者体质且具有利水消肿功效的药膏后贴于腰部区域。外用药物可通过皮肤渗透作用发挥其作用以辅助减轻局部水肿状态；但须注意个体差异及可能发生的过敏反应。
针对腰部减肥需求，应避免食用高脂、高糖食物，如油炸食品和甜品，以免增加腰部脂肪堆积。建议采取科学有效的运动方式，如游泳、瑜伽等，以帮助塑造理想的腰线。
2024-02-19 20:14
举报孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
针对腰部减肥方法这个问题一定要得到重视，关于腰部减肥方法为你解答如下：1、每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾2、早饭一定要吃、吃点干净的有营养的，或者就吃伱喜欢的东西、早饭吃多点没事的。3、男孩子不是都很爱运动旳麽，没事情做的话、就不要坐着、约几个兄弟出去打打篮球什麽旳、（如果说小姑娘减肥是节食、那男孩子减肥靠的可是运动）4、多吃点水果、在家没事就拿矿泉水瓶像哑铃一样举举、放几首街舞舞曲、跟着音乐没事跳跳、5、午饭吃的最主要往营养上面靠拢、如果运动过大、饮食便会失去控制、反而会越吃越胖6、午后3：00不进食。但刚开始减肥、还是晚饭吃点吧、就吃一点点不易吃太多。随后8：00之后就不要吃东西了、控制不住、拿水、或水果去充饥。7、减肥不需要有什么技巧、但一定要坚持、这是很多成功人旳感言、控制住嘴巴才是关键噢、8、运动方面。最好早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步。跑步时间为，半小时左右、根据以后的熟练可以慢慢增加运动时间的。
2015-09-04 21:28
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
