发病时间:不清楚
针灸减肥食谱是什么
补充说明:针灸减肥食谱是什么
a******W 2015-08-31 18:29
我要咨询
精选回答(1)
针灸减肥食谱并不固定,一般建议以清淡易消化的食谱为主,比如蔬菜粥、瘦肉粥、水果泥、虾仁粥等。
1、蔬菜粥
蔬菜粥主要是由大米、青菜等食材制作而成,其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分,减肥期间适当食用蔬菜粥,能够补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够起到润肠通便的作用,有利于身体健康。
2、瘦肉粥
瘦肉粥主要是由瘦肉、大米等食材制作而成,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,减肥期间适当食用瘦肉粥,能够补充身体所需要的营养,而且还可以促进新陈代谢,能够起到增强体质的作用。
3、水果泥
水果泥通常是由新鲜的水果制作而成,比如苹果、香蕉、猕猴桃等,其中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分,减肥期间适当食用水果泥,能够补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够起到润肠通便的作用,有利于身体健康。
4、虾仁粥
虾仁粥主要是由虾仁、大米等食材制作而成,其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,减肥期间适当食用虾仁粥,能够补充身体所需要的营养,而且还可以促进新陈代谢,能够起到增强体质的作用。
5、其他
还可以适当食用鸡胸肉、糙米等食物。减肥期间应注意避免食用高脂肪、高热量的食物,如肥肉、巧克力等,以免导致脂肪堆积,影响减肥效果。
除此之外,还可以适当食用富含膳食纤维的食物,如燕麦、荞麦等,促进胃肠道蠕动,有利于减肥。建议患者在医生指导下进行针灸减肥,以免引起不适症状。
2015-08-31 18:30
举报相关问题
医生回答(1)
针灸减肥食谱是什么,你好,最有效的针灸减肥食谱 针灸减肥的食谱一、最有效的针灸减肥食谱,每餐都吃饱不能饿,但油一定要少,饮食清淡,不喝汤,不喝饮料,不喝酒。早餐:250ml(伊利或蒙牛)纯牛奶加一个鸡蛋(不能油煎)未吃饱者可以吃水果。中餐:1.鸡鸭鱼肉荦菜都可以吃(4-5坨大板栗大小)2.以素菜,小菜为主3.米饭不超过一两。注:如遇淀粉类食物,减少或不能再食米饭等。例:米豆腐,土豆,芋头,淮山,莲子,藕片,南瓜,粉丝,红薯,玉米炒火腿肠等。减肥修形期间:不能吃的水果:甜的,糖份高的水果。例如:香蕉,桂圆,荔枝,葡萄,榴莲,芒果,哈密瓜,菠萝,火龙果等。能吃的水果:苹果,甜的梨子(雪梨、鸭梨,水晶梨)橙子,青桔子,柚子,猕猴桃,草莓,杨梅,奈李,圣女果,番茄,黄瓜。注意:(1)一天不超过两个圣女果,番茄,黄瓜不限量。(2)正常饮水。夏天不超过1500ML。若夏天口渴自泡的绿茶可缓解,如因运动出汗较多可喝淡盐水。
2015-08-31 18:30
举报向医生提问