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怎样改善更年期失眠症状
补充说明：怎样改善更年期失眠症状
a******W 2021-12-29 16:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
改善更年期失眠症状可以考虑就医，通过激素替代疗法、植物雌激素补充或认知行为疗法等方法来缓解睡眠障碍、潮热、心悸、情绪波动、记忆力减退等症状。
1.睡眠障碍
更年期时体内雌激素水平下降，导致自主神经系统功能紊乱，影响神经递质平衡，进而干扰正常的睡眠-觉醒节律。表现为入睡困难、夜间易醒或早醒等，通常与大脑皮层和下丘脑之间的相互作用有关。
2.潮热
潮热是由于更年期女性内分泌失调，导致植物神经功能紊乱，使体温调节中枢出现异常所致。这种症状常突然感到一股热潮遍布全身，通常伴有面部潮红，可能伴随出汗。
3.心悸
更年期时，由于卵巢功能逐渐衰退，体内的性激素水平发生较大的变化，会导致心脏血管舒缩功能不稳定，从而诱发心悸的症状。患者可能会感到心跳加快、心前区不适等症状，有时可伴有胸闷或气短的感觉。
4.情绪波动
更年期时，由于体内激素失衡，可能导致大脑化学物质5-羟色胺和多巴胺的减少，这些物质与情绪调节有关。这使得情绪控制能力减弱，容易出现情绪波动。典型表现为情绪高涨、烦躁不安或抑郁寡欢，还可能出现焦虑、紧张等负面情绪。
5.记忆力减退
更年期时，随着年龄增长，大脑细胞会逐渐老化，导致认知功能下降，记忆力也会随之减退。患者可能会发现自己难以记住新信息或日常琐事，尤其是在注意力分散的情况下。
针对更年期失眠症状，建议进行激素水平检测以及必要的心理评估。治疗措施包括生活方式调整如规律运动和饮食管理，以及药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。患者应保持均衡饮食，避免摄入刺激性食物和饮料，以促进睡眠。
2024-01-28 13:56
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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