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怎么瘦手臂最快
补充说明：怎么瘦手臂最快
a******W 2015-08-04 16:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。第四种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
这四种方法要贵在坚持，才能够达到瘦的效果，也才能够不反弹。坚持了两周左右，你就会有令人羡慕的美臂啦。
2015-08-04 16:28
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医生回答(1)
赵丽 主治医师 三甲
提问
通常情况下，没有怎么瘦手臂最快的方法的说法。瘦手臂可以通过按摩、运动、饮食、抽脂手术、注射肉毒素等方式进行改善。
1、按摩
如果患者长期不良的坐姿或站姿，可能会导致手臂脂肪堆积，从而出现手臂较肥胖的情况。患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，能够有效改善手臂较肥胖的情况。
2、运动
患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑、骑行等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到瘦手臂的目的。
3、饮食
患者还可以通过调整饮食的方式进行改善，适当进食富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如西红柿、黄瓜、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善手臂较肥胖的情况。
4、抽脂手术
抽脂手术主要是利用负压的原理，将手臂部位多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的效果。但在抽脂手术后，患者需要注意保持局部清洁卫生，以免引起感染的情况。
5、注射肉毒素
如果患者手臂上的肉比较多，影响美观，还可以在医生指导下通过注射肉毒素的方式进行改善，使手臂的肌肉放松，从而达到瘦手臂的效果。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度节食，以免引起营养不良的情况。如果患者想要手臂变瘦，还可以通过射频溶脂、吸脂手术等方式进行治疗。
2015-08-04 16:28
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