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儿童睡眠障碍如何调理
补充说明：儿童睡眠障碍如何调理
2015-05-28 11:19
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精选回答(2)
周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：小儿呼吸系统疾病，小儿癫痫，儿童消化不良，小儿抽动症，多动症，新生儿疾病，生长发育等。
提问
儿童睡眠障碍可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物调理、物理调理等方式进行改善。
1、饮食调理
儿童睡眠障碍可能是由于不良的饮食习惯、睡前食用刺激性食物等原因导致，可能会出现入睡困难、睡眠时间短等症状。建议儿童在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，可以适当吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于改善睡眠质量。
2、生活调理
儿童在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善睡眠障碍的情况。
3、心理调理
如果儿童长期处于精神过度紧张、焦虑等状态下，可能会导致出现睡眠障碍的情况。建议家长可以适当进行心理疏导，以缓解儿童的心理压力，也可以在医生指导下给儿童服用朱砂安神丸、安神温胆丸等药物进行调理。
4、药物调理
如果儿童睡眠障碍的情况比较严重，通过饮食调理和生活调理并不能够改善，则需要及时在医生的指导下进行药物调理，可以遵医嘱服用朱砂安神丸、天王补心丸等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用，从而改善睡眠障碍的情况。
5、物理调理
儿童睡眠障碍也可以通过物理调理的方式进行改善。儿童可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行治疗，可以促进血液循环，有助于改善睡眠障碍的情况。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2022-08-18 08:53
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万志超 主治医师 江西中医药大学附属医院 三甲
擅长：心血管方面疾病：高血压，冠心病，心律失常等。中医亚健康疾病：颈椎病，腰椎病，中风偏瘫，脑梗塞，儿童营养不良的治疗与身体调理。
提问
你好；儿童睡眠障碍的治疗，在临床上通常建议以行为治疗为主。父母的支持、鼓励和安慰对睡眠问题的解决是相当重要的。如果现在已经确定，目前吃药治疗也是可以的，如果出现睡眠的问题，可以先使用中成药，比如解郁安神颗粒，如果还是不行的话，可以使用小剂量的米氮平
2018-10-24 19:12
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医生回答(2)
闵海敏 主治医师 三甲
提问
儿童睡眠障碍可以通过饮食调理、行为疗法、运动疗法、中药调理、放松训练等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.饮食调理
患儿可适当食用小米粥、燕麦片等易消化且有助于促进睡眠的食物。上述食物中含有一定的色氨酸以及维生素B族成分，能够起到镇静安神的作用，从而辅助入睡。
2.行为疗法
家长需建立规律作息时间表，并监督孩子按时完成作业及娱乐活动。此方法旨在通过调整日常作息习惯来改善睡眠质量。制定固定睡觉时间可以帮助身体形成生物钟，提高睡眠效率。
3.运动疗法
建议患儿每天至少进行一小时适度强度的有氧运动如跳绳、游泳等。科学研究表明经常参加体育锻炼能有效缓解压力并促进自然入眠状态；此外长期坚持规律性运动还有助于维持身心健康水平。
4.中药调理
中医师会依据体质差异开具相应处方，常见方剂包括柴胡加龙骨牡蛎汤、黄连阿胶鸡子黄汤等。这些传统草药具有平抑肝火、滋养心阴等功效，在临床上广泛用于治疗因情志不畅引起之失眠、焦虑等问题。
5.放松训练
指导患儿采用深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等技巧以达到身心放松效果。心理专家认为紧张、不安情绪是诱发诸多睡眠障碍主要原因之一；通过系统化训练可显著降低个体对压力源反应强度进而改善其睡眠模式。
需要注意的是，如果孩子的睡眠障碍持续存在或者伴有其他症状，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
2024-01-11 05:23
举报胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童睡眠障碍可以通过饮食调理、行为疗法、运动疗法、中药调理、放松训练等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.饮食调理
患儿可适当食用小米粥、燕麦片等易消化且有助于促进睡眠的食物。上述食物中含有一定的色氨酸以及维生素B族成分，能够起到镇静安神的作用，从而辅助入睡。
2.行为疗法
家长需建立规律作息时间表，并监督孩子按时完成作业及娱乐活动。此方法旨在通过调整日常作息习惯来改善睡眠质量。制定固定睡觉时间可以帮助身体形成生物钟，提高睡眠效率。
3.运动疗法
建议患儿每天至少进行一小时适度强度的有氧运动如跳绳、游泳等。科学研究表明经常参加体育锻炼能有效缓解压力并促进自然入眠状态；此外长期坚持规律性运动还有助于维持身心健康水平。
4.中药调理
中医师会依据体质差异开具相应处方，常见方剂包括柴胡加龙骨牡蛎汤、黄连阿胶鸡子黄汤等。这些传统草药具有平抑肝火、滋养心阴等功效，在临床上广泛用于治疗因情志不畅引起之失眠、焦虑等问题。
5.放松训练
指导患儿采用深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等技巧以达到身心放松效果。心理专家认为紧张、不安情绪是诱发诸多睡眠障碍主要原因之一；通过系统化训练可显著降低个体对压力源反应强度进而改善其睡眠模式。
需要注意的是，如果孩子的睡眠障碍持续存在或者伴有其他症状，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
2015-05-28 11:19
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睡眠障碍一般发生在2-12岁的儿童身上，不只是成年人的“专利”。当然，儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。
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用于缓解神经官能症的头疼、头昏及睡眠障碍，辅助治疗原发性头疼。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
