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瘦手臂的好方法
补充说明：瘦手臂的好方法
a******W 2015-02-28 20:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
临床上没有瘦手臂的好方法的说法，瘦手臂可以通过运动、饮食、按摩、瘦手臂手术、抽脂手术等方式进行改善。
1、运动
如果患者长期进食高脂肪、高热量的食物，会导致脂肪大量堆积在上臂部位，从而出现手臂较肥胖的情况。患者可以通过运动的方式，促进手臂部位的脂肪燃烧，达到瘦手臂的效果。患者可以进行有氧运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的脂肪燃烧，达到瘦手臂的目的。
2、饮食
患者也可以通过饮食的方式来瘦手臂，在日常生活中可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够增加饱腹感，而且脂肪含量较低，一般不会导致体内脂肪堆积，有助于瘦手臂。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进手臂部位的血液循环，能够加快脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的效果。
4、瘦手臂手术
如果患者通过运动、饮食调理后，没有达到瘦手臂的目的，可以到正规医院进行瘦手臂的手术。主要是通过手术的方式，将手臂部位多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的目的。
5、抽脂手术
如果患者通过上述方法瘦手臂效果不佳，还可以到正规医院进行抽脂手术。主要是利用负压的原理，将手臂部位多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的目的。但患者需要注意，抽脂手术后需要注意保持局部伤口清洁卫生，以免引起感染的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，以免导致出现手臂脂肪堆积的情况。另外，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，也可以达到辅助减肥的效果。
2015-02-28 20:16
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医生回答(1)
黄颖 主治医师 三甲
提问
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作.
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做.
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次.
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了.
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽.
2.双手画圆,向外画圆20次.
3.再向内画圆20次.
4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌.
2015-02-28 20:16
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
