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管不住嘴又想减肥怎么办
补充说明：管不住嘴又想减肥怎么办
2024-09-06 13:13
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
管不住嘴又想减肥可以通过饮食疗法、行为疗法、药物治疗等方法来改善。
1.饮食疗法
首先，要明确摄入的热量是否超过消耗的热量，避免暴饮暴食。其次，可以适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入，有助于增加饱腹感。
2.行为疗法
行为疗法包括设定目标、记录食物摄入和运动情况、寻求社会支持等。通过这些方法可以增强自控制能力，减少冲动性进食。
3.药物治疗
药物治疗包括使用食欲抑制剂或代谢调节剂等。在使用前需咨询医生，并按照医嘱进行。
在治疗过程中，建议患者保持良好的睡眠质量、规律的生活习惯以及适度的运动。同时，避免过度压力和情绪波动，以促进身心健康。
2024-09-06 14:38
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
