发病时间：不清楚
睡眠浅多梦
补充说明：睡眠浅多梦
a******W 2015-02-23 20:29
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
建议患者到医院的心理科就诊。
睡眠浅多梦可能是由多种因素引起的，包括但不限于生活中的重大事件、长期的压力源以及过度的脑力劳动。这些因素可能导致个体在夜间难以放松身心，进而影响睡眠质量。当个体处于高度警觉状态时，即使是很小的声音或光线也可能足以打断他们的睡眠，使他们从深度睡眠中醒来。这进一步导致了睡眠浅多梦的现象。
如果患者存在焦虑症、抑郁症等精神心理疾病，可能会出现入睡困难、早醒、睡眠维持障碍等情况，从而表现为睡眠浅多梦的现象。
针对睡眠浅多梦的问题，建议患者避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律的作息时间，并尝试建立一个有利于睡眠的环境。
2024-02-29 13:49
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医生回答(1)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
早睡早起建立一个睡眠的日程表。1、白天多接触阳光。 早上起来后要立刻让眼睛接触阳光；在办公室内工作的朋友要想方设法多摄取阳光；少戴太阳镜。 2、多做运动 每天至少做15分钟的运动；如果可能的话，早起运动去吧；睡前两小时内绝对别做运动。 3、中下午困的时候打一小盹 原来上学时候就说：“五分钟小盹可以让你晚自习到十二点而不困倦。”此话绝对不假。但打盹时间要控制到45分钟内，以10到45分钟为宜。 4、戒烟戒酒戒咖啡 以上习惯是你睡眠系统的大敌人；另外绝对不要吃安眠药！ 5、多摄取水分 一天最好能有12升的水分摄取
2015-02-23 20:29
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
