发病时间：不清楚
怎么样调整睡眠？
补充说明：怎么样调整睡眠？
2021-08-23 19:16
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
你提供的情况是失眠。考虑是劳累 ，精神压力大引起的。根据你提供的情况，建议去正规公立医院中医科就诊，医生会根据你的情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。睡前可以喝一杯牛奶，可以喝红枣百合粥，听一些优美减压的音乐。
2022-08-26 12:36
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
