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瘦手臂最快最有效
补充说明：瘦手臂最快最有效
a******W 2015-02-19 23:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作.
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做.
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次.
2015-02-19 23:35
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医生回答(1)
韩炫宇 主治医师 三甲
提问
通常没有瘦手臂最快最有效的方法，但可以通过运动、饮食、按摩、针灸、抽脂手术等方式进行瘦手臂。
1、运动
如果患者手臂比较粗，可能是长期缺乏运动，导致手臂脂肪堆积。患者可以通过运动进行瘦手臂，如手臂慢跑、游泳等，可以促进手臂的脂肪燃烧，达到瘦手臂的目的。但患者需要注意运动时要适量，避免过度运动，导致手臂肌肉拉伤。
2、饮食
患者还可以通过饮食进行瘦手臂，如多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，可以促进新陈代谢，有利于减肥。另外，患者还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉等，可以补充身体所需营养，有利于身体健康，对于瘦手臂也有一定的帮助。
3、按摩
患者还可以通过按摩手臂的方式，促进手臂的血液循环，有利于促进脂肪燃烧，从而达到瘦手臂的目的。
4、针灸
针灸具有疏通经络、调和气血的作用，通过针灸刺激穴位，可以促进体内脂肪的代谢，从而达到减肥的效果，所以患者可以通过针灸的方式进行瘦手臂。
5、抽脂手术
抽脂手术主要是利用负压的原理，将手臂部位多余的脂肪抽出，从而达到减肥的效果，所以患者可以通过抽脂手术进行瘦手臂。但患者需要注意抽脂手术后需要注意保持局部清洁干燥，以免引起感染的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度节食，以免引起不适症状。另外，如果患者需要通过抽脂手术进行瘦手臂，建议选择正规的医疗机构进行，以免由于医生操作不当，引起皮肤损伤的情况。
2015-02-19 23:35
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手臂肌肉拉伤是肌肉拉伤的一种，肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
