发病时间：不清楚
深浅睡眠
补充说明：深浅睡眠
a******W 2015-02-09 23:40
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
深浅睡眠的调整可以通过运动疗法、冥想练习、松弛训练以及压力管理技巧等非药物治疗方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
定期参加有氧运动如跑步、游泳等，建议每周至少三次，每次持续30分钟以上。通过增加心率和呼吸频率来提高身体代谢水平，促进血液循环及氧气供应，有助于改善睡眠质量并减少浅度睡眠时间。
2.冥想练习
每天安排固定时间段进行冥想，通常选择清晨或睡前进行，开始时可从5-10分钟开始逐渐延长至20-30分钟。冥想有助于放松身心，减轻日常压力与焦虑情绪，从而促进深度自然睡眠状态；长期坚持还有助于培养专注力与内心平和感。
3.松弛训练
松弛训练包括渐进性肌肉松弛法和腹式呼吸法，每日练习数次，每次持续10-20分钟。这两种方法都可以帮助个体识别并控制紧张感，进而缓解因紧张导致的浅眠现象；腹式呼吸法还可促进副交感神经活动，进一步优化睡眠环境。
4.压力管理技巧
学习并运用认知重构、时间管理等策略来应对日常生活中的各种挑战，建立健康的心理韧性。有效的压力管理有助于预防由心理应激引起的失眠问题，并支持整体身心健康，为高质量深睡创造有利条件。
保持规律作息是优化睡眠模式的关键因素之一，尽量在同一时间上床睡觉并设定合理的起床时间。此外，睡前避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡、巧克力等，也有助于改善睡眠质量。
2023-12-26 03:06
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医生回答(1)
李祤 主治医师 三甲
提问
你好，睡觉深是一件好事，说明你的下丘脑分泌的的睡眠有关系的5-羟色胺比较丰富，这是身体健康的表现。
不要担心了，你这是好的现象。平时注意养成好的作息习惯，不 要睡的时间太长了就可以。但是你太太的情况就要稍微引起重视了，建议平时可以吃一点安神补脑口服液，多运动，睡前泡脚，帮助睡眠，希望我的回答能帮到您。祝您身体健康。
2015-02-09 23:40
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
盐酸异丙嗪片
1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
