发病时间：不清楚
身体疲劳
补充说明：身体疲劳
a******W 2015-01-19 14:50
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
身体疲劳可通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻和充足睡眠等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括优化日常作息时间表、减少久坐时间、增加体力活动量等。因为长时间坐着不动会导致血液循环减缓，从而引起身体疲劳。通过增加体力活动量来促进血液循环，进而缓解身体疲劳的症状。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入适量的各种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。合理的饮食结构有助于提供足够的能量支持日常活动，同时满足机体对各种营养物质的需求，维持身体健康状态。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。规律运动能够提高心肺功能、增强肌肉力量、改善体适能水平，并促进新陈代谢，从而有效预防并改善身体疲劳的现象。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸练习、放松技巧等方式实现。长期的精神压力会导致体内激素失衡，进而引发身体疲劳的感觉。通过这些方法可以帮助个体放松身心，降低压力水平，从而缓解身体疲劳的症状。
5.充足睡眠
充足的睡眠通常意味着每晚获得7-9小时的高质量休息时间。睡眠是身体恢复和充电的重要过程，缺乏足够睡眠会导致身体机能下降，易感到疲倦不堪。保证充足的睡眠时间有助于提升精力，减少身体疲劳的发生概率。
需要注意的是，在采取上述措施的同时，应避免过度劳累，以免加重身体负担。此外，如果身体疲劳症状持续存在或伴有其他不适，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
2024-01-07 08:15
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医生回答(1)
许若彬 主治医师 三甲
提问
建议你先去做个体检，一般身体感觉疲劳从疾病方面有两种原因：1是肾功能、2是心脏，如果排除是疾病原因，那就有可能是亚健康，缺少蛋白和维生素、矿物质也会有这样的感觉，要从饮食结构和生活习惯做调整，所以你要先自己找一下原因，要改掉不好的生活习惯，不要熬夜，多吃点补品。
2015-01-19 14:50
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
