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每天晚饭后犯困疲劳是什么原因
补充说明：每天晚饭后犯困疲劳是什么原因
2024-08-25 00:13
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
每天晚饭后犯困疲劳可能是由晚餐摄入过多碳水化合物、消化不良、血糖波动等引起的。
1.晚餐摄入过多碳水化合物
晚餐摄入过多的碳水化合物会导致血糖快速升高，然后迅速下降，这可能会导致身体感到疲劳和困倦。调整饮食结构，减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，如选择低GI值的食物。
2.消化不良
消化不良可能导致食物在胃中停留时间过长，影响身体对营养物质的吸收和利用，从而导致疲劳和困倦。改善消化功能可以通过调整饮食习惯、增加运动量或服用消化酶制剂来缓解症状。例如，在餐前服用胰酶制剂可以促进食物的分解和吸收。
3.血糖波动
晚餐后血糖水平快速上升后又迅速下降，可能导致大脑供能不足，从而引起疲劳和困倦。控制血糖波动可以通过合理饮食、规律运动以及必要时使用胰岛素注射来维持稳定的血糖水平。例如，在医生指导下使用长效胰岛素可以平稳控制夜间血糖水平。
建议定期进行血糖监测，并保持规律的生活作息。如果症状持续存在或加重，应考虑进行进一步的身体检查以排除其潜在疾病。
2024-08-26 09:27
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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