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每天晚饭后犯困疲劳是什么原因
补充说明：每天晚饭后犯困疲劳是什么原因
2024-08-25 00:13
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
每天晚饭后犯困疲劳可能是由晚餐摄入过多碳水化合物、消化不良、血糖波动等引起的。
1.晚餐摄入过多碳水化合物
晚餐摄入过多的碳水化合物会导致血糖快速升高，然后迅速下降，这可能会导致身体感到疲劳和困倦。调整饮食结构，减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，如选择低GI值的食物。
2.消化不良
消化不良可能导致食物在胃中停留时间过长，影响身体对营养物质的吸收和利用，从而导致疲劳和困倦。改善消化功能可以通过调整饮食习惯、增加运动量或服用消化酶制剂来缓解症状。例如，在餐前服用胰酶制剂可以促进食物的分解和吸收。
3.血糖波动
晚餐后血糖水平快速上升后又迅速下降，可能导致大脑供能不足，从而引起疲劳和困倦。控制血糖波动可以通过合理饮食、规律运动以及必要时使用胰岛素注射来维持稳定的血糖水平。例如，在医生指导下使用长效胰岛素可以平稳控制夜间血糖水平。
建议定期进行血糖监测，并保持规律的生活作息。如果症状持续存在或加重，应考虑进行进一步的身体检查以排除其潜在疾病。
2024-08-26 09:27
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
