发病时间：不清楚
晚上严重失眠怎么办
补充说明：晚上严重失眠怎么办
a******W 2015-01-12 22:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上严重失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗等非药物方法来改善睡眠质量。若这些措施无效或症状持续加重，可考虑使用安眠药治疗。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高机体新陈代谢，促进大脑分泌褪黑素，从而改善睡眠质量。因为白天适量运动能够消耗一定的体力，使身体感到疲乏，进而促进夜间快速入眠。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习来缓解紧张和焦虑，通常在睡前进行，持续时间依个体差异而定。此方法有助于减少压力和负面情绪对睡眠的干扰，提高入睡效率。
3.冥想
冥想通常在安静环境中进行，采用正念或呼吸专注法，每日练习可增强效果。研究表明，冥想能降低大脑活动水平，促进自然睡眠状态的到来。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位施以细针刺激，由专业医师操作，在晚间预定时间内执行。中医认为夜晚对应于体内阴气的盛衰变化，此时接受针灸刺激可调节脏腑功能，辅助改善失眠状况。
5.安眠药
如果上述措施无效，则可以在医生指导下服用苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类镇静催眠药等安眠药帮助入睡。安眠药具有抑制中枢神经的作用，能够有效缩短入睡潜伏期，延长睡眠维持时间，提高睡眠质量。
需要注意的是，若长期存在失眠问题，应及时就医寻求专业帮助，以免影响日常生活及工作质量。
2024-03-11 00:49
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医生回答(1)
金映杰 主治医师 三甲
提问
晚上严重失眠怎么办，由于导致失眠的因素很多，所以我们应该先去了解失眠的原因和症状，失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症：①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。③发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。知道了这3种失眠症，然后再去找相应的方法来摆脱失眠。 失眠的话可以到当地的三甲医院治疗的。噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。晚上严重失眠怎么办①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。晚上严重失眠怎么办③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。晚上严重失眠怎么办④保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。治疗失眠我建议用中医疗法.常规西医治疗失眠,就是服用谷维素,安定一类的药,治标不治本,而且安定长期服用会产生依赖性.中药汤药治疗失眠通过补益心脾,养血安神等治疗原则,通常是有很好的疗效的.
2015-01-12 22:50
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
