发病时间：不清楚
预防眼疲劳
补充说明：预防眼疲劳
a******W 2015-01-06 19:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防眼疲劳可以考虑合理照明、正确的阅读姿势和习惯、定期休息与放松眼睛、眼镜矫正视力、眼部保健操等方法。如果症状持续或加重，建议咨询眼科医生以获得适当的治疗。
1.合理照明
保证充足的光线可以减少对眼睛的额外调节负担。确保周围环境有适当的亮度以减少视觉压力。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减少因过度调节而引起的眼部不适。建议坐姿端正、书本离眼睛30-40厘米，并且保持一定的阅读距离。
3.定期休息与放松眼睛
定期休息与放松眼睛可以帮助缓解长时间用眼引起的视觉疲劳。每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部按摩可有效预防眼疲劳。
4.眼镜矫正视力
通过配戴合适度数的眼镜来矫正视力，能够减轻因屈光不正导致的眼睛调节负担。定期进行眼科检查并调整眼镜度数是维持良好视力的关键。
5.眼部保健操
眼部保健操通过按摩眼部穴位及周边肌肉群来促进血液循环和缓解视疲劳。每日定时进行简单有效的护眼运动如转睛法、揉天应等，可增强眼睛抗压能力。
如果症状持续存在或加重，建议及时前往医院的眼科就诊。
2024-02-01 22:59
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医生回答(1)
龙广兴 主治医师 三甲
提问
注意光线 在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。 中断你的工作 如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。 减弱荧屏的光线 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。 因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。 闭眼休息 我们的专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。”居洛里医师说。 泡茶 但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。 伸出援手 摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。 眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
2015-01-06 19:55
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
就诊科室：眼科
