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色氨酸有什么作用
补充说明：色氨酸有什么作用
a******W 2014-12-31 13:50
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精选回答(1)
邹文娇 主管护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长传染科方面的知识，用药。对院感方面熟悉。可以很好的与患者进行沟通。
提问
色氨酸是人体内一种必需的氨基酸，在维持人体精神状态、调节情绪、促进睡眠、促进大脑发育等方面有重要作用。
1、维持人体精神状态
色氨酸能够帮助人体调节情绪，减轻压力，提高精神状态。当人体精神压力过大时，可能会出现焦虑、紧张等不良情绪，适当补充色氨酸，可以帮助人体调节情绪，减轻压力，保持精神状态良好。
2、调节情绪
色氨酸能够帮助人体调节情绪，减轻压力，提高精神状态。当人体精神压力过大时，可能会出现焦虑、紧张等不良情绪，适当补充色氨酸，可以帮助人体调节情绪，减轻压力，保持精神状态良好。
3、促进睡眠
色氨酸能够帮助人体促进睡眠，提高睡眠质量。当人体睡眠质量不佳时，可能会出现失眠、多梦等症状，而适当补充色氨酸，可以帮助人体改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等症状。
4、促进大脑发育
色氨酸可以帮助人体促进大脑发育，提高智力水平。人体缺乏色氨酸时，可能会出现记忆力减退、注意力不集中等症状，而适当补充色氨酸，可以帮助人体促进大脑发育，提高智力水平。
5、其他作用
适当补充色氨酸，可以帮助人体提高免疫力，还可以促进胃肠道蠕动，有助于人体消化。
需要注意的是，对色氨酸过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外，建议患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免偏食，以免导致营养不良。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2018-10-18 18:35
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医生回答(2)
徐晓娴 主治医师 三甲
提问
色氨酸具有镇静催眠、抗抑郁、增强食欲、促进生长发育、提高免疫力等作用。由于色氨酸在体内的代谢过程较为复杂，建议在使用任何含有色氨酸的补充剂或食品之前咨询医生。
1.镇静催眠
色氨酸是合成5-羟色胺和褪黑素的重要前体物质，这两种神经递质具有镇静催眠的作用。通过口服补充色氨酸可以增加体内5-羟色胺和褪黑素的水平，从而改善睡眠质量。
2.抗抑郁
色氨酸能够调节大脑中神经递质的平衡，包括5-羟色胺、多巴胺等，这些递质与情绪调节有关。适当补充色氨酸有助于缓解抑郁症的症状。对于轻度至中度抑郁症患者，可以通过饮食或药物摄入色氨酸来辅助治疗。
3.增强食欲
色氨酸能被肠道吸收并进入血液，然后穿过血脑屏障进入下丘脑。在下丘脑内，它会被转化为5-羟色胺，后者是一种能够刺激食欲的神经递质。适量食用富含色氨酸的食物如乳制品、禽肉和坚果可作为食欲促进剂，在餐间提供额外能量支持。
4.促进生长发育
色氨酸是人体必需氨基酸之一，参与蛋白质合成，对机体组织器官的生长发育有重要作用。适量补充色氨酸有利于儿童骨骼健康及智力发展；老年人则可通过延缓细胞衰老进程维持生活质量。
5.提高免疫力
色氨酸在体内代谢产生的一些化学物质具有免疫调节作用，例如5-羟色胺和组胺。适当的色氨酸摄入可能增强机体对抗感染的能力，并减少过敏反应的发生率。
需要注意的是，色氨酸不宜过量摄入，以免引起中枢神经系统抑制或诱发癫痫发作。此外，对色氨酸过敏者应避免使用含色氨酸的食品或药品。建议在医生指导下进行相关应用。
2023-12-31 06:10
举报李周岚 主治医师 三甲
提问
成人烟酸膳食供给量是每摄入热量4.1868MJ需6.6mg,烟酸存在于肉类,肝,奶类,豆类,谷类和蔬菜等动,植物食品中.人体能将动物性食物蛋白质中的色氨酸转变为烟酸,60mg的色氨酸经转化后可产生相当于1mg的烟酸,肠道内细菌也能合成烟酸.引起本病的原因有饮食中缺乏烟酸；吸收不良；慢性酒精中毒时肝脏对其利用不充分；感染等疾病时需要量增加等.
2014-12-31 13:50
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人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
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