发病时间：不清楚
睡眠不好原因
补充说明：睡眠不好原因
a******W 2014-12-29 14:42
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠不好可能源于压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳或睡前使用电子产品。这些因素可能导致入睡困难或睡眠质量下降。建议采取放松技巧、调整饮食习惯、减少睡前刺激物以改善睡眠质量。
1.压力过大
长期处于高压状态会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而影响入睡。可通过放松训练、冥想等方法缓解压力。
2.睡前饮食过量
睡前摄入过多食物可能导致消化系统工作负荷增加，引起不适感，干扰睡眠质量。调整饮食习惯，晚餐后适量运动可促进食物消化吸收。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或观看刺激性内容容易导致神经细胞活跃度提高，从而影响睡眠质量。睡前适当阅读纸质书籍有助于平稳情绪，改善睡眠状况。
4.睡眠环境不佳
睡眠环境中的光线、噪音等因素会影响人的生物钟和睡眠模式，进而导致失眠等问题的发生。优化睡眠环境，如使用眼罩和耳塞来减少光线和噪音的影响。
5.睡前使用电子产品
电子产品发出的蓝光会抑制体内褪黑素的分泌，影响睡眠质量。建议睡前一小时停止使用电子产品，创造一个无干扰的休息空间。
针对睡眠障碍，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量。此外，生活方式干预，如规律作息和适度运动，也是重要的辅助手段。
2023-12-29 19:37
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
考虑植物神经功能紊乱、建议检查需排除可能的器质性病变，故需作心电图、脑电图、脑电地形图、经颅多普勒、CT头颅扫描等检查。
看看心理医生或者进一步服用谷维素片和安神补脑液或者健脑补肾丸。另外保持心情舒畅很重要。不需要担心。
2014-12-29 14:42
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
普鲁卡因泛酸钙胶囊
用于神经衰弱及植物神经功能紊乱所致病症(如失眠、疲劳、焦虑、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝症状)。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
