发病时间：不清楚
人很疲劳
补充说明：人很疲劳
a******W 2014-12-25 16:21
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
人很疲劳可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、充足睡眠等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括优化日常作息时间、减少久坐、增加体力活动等。因为长时间坐着不动会导致血液循环减慢，从而引起身体疲劳。适当增加体力活动有助于促进血液循环，改善身体状况。
2.平衡饮食
平衡饮食是指合理搭配各类食物，保证每日所需营养素摄入量。合理的饮食能够提供足够的能量支持日常活动，同时也能满足机体对各种营养物质的需求，有利于维持身体健康状态。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次、每次持续30分钟以上的有氧运动。规律运动能够提高心肺功能、增强肌肉力量、改善体能水平，并且有助于消耗多余热量、维持正常体重范围。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸练习、放松技巧等方式实现。精神压力过大时，体内会释放出一种名为皮质醇的激素来应对紧急情况，但长期处于高皮质醇水平状态下会对身心健康造成负面影响。采取上述方法可帮助降低皮质醇水平并缓解相关不适感。
5.充足睡眠
充足睡眠通常指每晚保持7-9小时不间断休息。充足的睡眠时间有助于恢复精力、提升注意力集中力，并促进新陈代谢过程顺利开展；反之，睡眠不足可能导致认知功能下降及免疫力削弱等问题发生。
建议患者定期体检，特别是对于年龄较大者，以便早期发现潜在健康问题并及时干预。
2023-12-24 22:03
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医生回答(1)
李美苏 主治医师 三甲
提问
您好，你这个问题有很多种原因，也有可能是睡眠不足，或者其他的原因。每天可以尽量让自己早点休息，也可以多喝绿茶抗疲劳，加强体育锻炼和加强营养补充。注意休息多喝点水。或者去医院做一个全面的检查，看看是什么原因导致的。您目前描述情况，可能与熬夜引起的疲劳现象，我认为最主要的是要放下心理压力，放松心情，至于食物，可以适当多吃富含维生素蛋白质食物，多吃些蔬菜水果。
2014-12-25 16:21
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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