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怎样瘦手臂最快
补充说明：怎样瘦手臂最快
a******W 2014-11-24 22:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
您好，1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。 2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。 3、调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。 4、这样的运动一天3组，一组10-15个，尤其适合在办公室里的MM用来运动。 做这个运动时，注意保持自己的平衡，注意凳子的平稳性，注意安全，不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。[1] 瘦手臂的方法一： 1.准备道具——哑铃或矿泉水。 2.用双手虎口处轻握道具，手向上伸直。 3.以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开。 4.最低处时停约5秒。 5.再以数到5秒的速度回到原姿势。
2014-11-24 22:06
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医生回答(1)
许若彬 主治医师 三甲
提问
一般没有怎样瘦手臂最快的说法，通常可以通过运动、饮食控制、物理治疗、注射肉毒素、抽脂手术等方式达到瘦手臂的目的。
1、运动
手臂上的脂肪堆积比较多，可能与长期不运动、经常吃高脂肪、高热量的食物等原因有关。平时可以适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进脂肪的消耗，从而达到瘦手臂的目的。
2、饮食控制
在运动的同时，还需要严格控制饮食，避免吃脂肪含量过高的食物，比如炸鸡、汉堡等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于瘦手臂。
3、物理治疗
如果运动的时间比较短，没有达到燃烧脂肪的目的，也可以通过按摩、推拿等方式，能够促进局部血液循环，有利于脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的目的。
4、注射肉毒素
如果手臂的脂肪比较多，也可以在医生的指导下，通过注射肉毒素的方式进行改善，能够阻断神经与肌肉之间的传导，从而达到瘦手臂的目的。
5、抽脂手术
如果患者通过上述方法，没有得到有效改善，也可以在医生的指导下通过抽脂手术的方式进行治疗，能够将手臂内多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的目的。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-11-24 22:06
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