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越淘越开心果贝纤
补充说明：越淘越开心果贝纤
a******W 2014-10-26 00:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
越淘越开心果贝纤可以通过饮食疗法、中药调理、腹部按摩、运动疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，增加高纤维食物摄入量来改善便秘症状。高纤维食物可促进肠道蠕动，改善消化功能，从而缓解便秘。具体包括燕麦、糙米、芹菜等。
2.中药调理
中药调理涉及选择具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等，制成汤剂或丸散服用。这些药材能够温和地促进肠胃运动，同时具有滋阴清热作用以防过度刺激。对于存在脾虚泄泻者应慎用。
3.腹部按摩
腹部按摩通常采用顺时针方向轻柔地按压肚脐周围区域，每日数次。此方法有助于促进胃肠道血液循环及消化液分泌，进而辅助减轻上述不适现象。注意力度不宜过大以免引起腹痛。
4.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如快走、慢跑等，每周至少3-4次，每次持续20-30分钟。有氧运动能提高心肺功能并增强肌肉力量，改善血液循环和胃肠功能，从而改善上述状况。开始前需做适当的热身活动，并注意避免剧烈运动导致身体负荷过重。
建议患者定期进行盆底肌群锻炼，如提肛运动，以加强盆底肌肉支撑力。同时，保持充足水分摄取也是管理上述状况的重要组成部分。
2024-02-05 08:22
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医生回答(1)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
强效减肥食谱
一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。
正在减肥塑身的你，是不是对此减肥餐有兴趣！
2014-10-26 00:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
