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如何治疗老年睡眠障碍
补充说明：如何治疗老年睡眠障碍
a******W 2014-10-14 11:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年睡眠障碍可以考虑饮食疗法、中药调理、运动疗法、松弛疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少咖啡因摄入量来改善睡眠质量。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，会刺激大脑皮层，引起精神振奋、警觉性提高，导致失眠。减少咖啡因摄入有助于缓解上述不适症状。
2.中药调理
中医师辨证施治后开具相应方剂，患者按医嘱服用。中医认为睡眠障碍与心脾两虚有关，通过补益心脾可促进气血运行，进而改善睡眠质量。
3.运动疗法
运动疗法包括规律性的有氧运动如散步、慢跑等，在医师指导下制定计划并严格执行。适量运动能够帮助消耗体内过多能量，使人感到疲乏从而更容易进入深度睡眠状态。
4.松弛疗法
松弛疗法通常由专业人员指导，在安静环境中进行深呼吸练习或其他身体放松技巧。此方法旨在减轻肌肉紧张和焦虑情绪，促进身心放松，有利于改善睡眠质量。
5.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的针灸师操作，在特定穴位进行刺针。传统中医学认为睡眠障碍与脏腑功能失调相关，针灸可通过调节经络气血流通来恢复平衡状态，从而改善睡眠问题。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免对老年人的身体造成不必要的风险。同时，建议定期评估睡眠状况，以便及时调整治疗方案。
2024-02-10 16:53
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医生回答(1)
徐晓娴 主治医师 三甲
提问
你好，老年人睡眠障碍前首先应寻找病因，针对病因治疗有助于改善睡眠障碍。此外在治疗时应注意在应用镇静催眠药之前，首先试用非药物治疗。非药物治疗包括放松训练、生物反馈、控制刺激、睡眠限制等。在非药物治疗失眠无效的情况下，才考虑药物治疗。
2014-10-14 11:19
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睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态(如生活质量下降甚至致命性损害)，因此，它是目前老年医学研究的重点。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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