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老年人睡眠障碍如何调理
补充说明：老年人睡眠障碍如何调理
2024-09-01 23:03
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
老年人睡眠障碍可以采取褪黑素补充、镇静催眠药、抗抑郁药等措施进行调理。
1.褪黑素补充
患者可以在医生指导下使用褪黑素类保健品，如美乐葆、思诺思等。由于人体衰老后，体内褪黑素分泌减少，导致生物钟紊乱。通过补充外源性褪黑素可以调节生物钟，改善睡眠质量。适用于因年龄增长导致的睡眠障碍，特别是夜间觉醒频繁的情况。
2.镇静催眠药
患者可在医师指导下服用苯二氮卓类药物，如地、阿普唑仑片仑等。这类药物能够增强中枢抑制作用，降低大脑兴奋性，从而起到镇静催眠的作用，有助于改善失眠症状。适合于短期缓解由焦虑、紧张引起的入睡困难或早醒等情况。
3.抗抑郁药
患者可遵医嘱服用选择5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸氟西汀、盐酸舍曲林等。此类药物能增加脑内5-羟色胺水平，提高情绪稳定性，间接影响睡眠模式，改善睡眠质量。适用于存在长期抑郁情绪或抑郁症的老年人，其伴随的失眠症状可通过此药物得到改善。
建议老年人保持规律作息，白天适当锻炼，睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，同时注意卧室环境的舒适度，如温度适宜、光线柔和等，以促进良好的睡眠。
2024-09-02 10:40
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睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态(如生活质量下降甚至致命性损害)，因此，它是目前老年医学研究的重点。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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