发病时间：不清楚
如何治疗拖延症
补充说明：如何治疗拖延症
a******W 2014-10-13 18:54
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗拖延症可以采取时间管理技巧、行为疗法、认知疗法、心理治疗、自我激励方法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.时间管理技巧
通过制定任务清单、优先级排序和限时完成等方式来优化日常活动的时间分配。这些策略有助于减少无效等待时间并提高工作效率，从而减少因任务积压而产生的压力和拖延倾向。
2.行为疗法
采用奖励机制、习惯培养等手段建立积极的行为模式。目标是改变个体对行动的态度和信念，促进主动性和执行力的发展。
3.认知疗法
通过质疑不合理思维模式、识别负性自动想法等技术改善思考方式。解决由错误观念引起的拖延问题，如“我永远做不到”、“这件事不重要”等。
4.心理治疗
在专业心理医生指导下，通过一系列面对面交流会话来探索潜意识冲突及对应行为表现。旨在帮助患者理解其内部动力机制，并逐步调整不适应环境下的应对策略。
5.自我激励方法
运用视觉化想象、肯定语句等技巧提升自我效能感；建议每天定时执行。研究发现，正面的心理暗示有助于增强自信心，进而克服拖延障碍。
除了上述推荐的方法外，还可以尝试寻求社会支持，例如加入互助小组或与信任的朋友分享经验，以获得更多鼓励和建议。
2024-03-14 23:20
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医生回答(1)
关涵韵 主治医师 三甲
提问
你好，你这个情况可能和你以前生活环境有关，比如在家人爱护下，做事情不用操心有关，爸妈没有让你过多时间去独立处理事情有关！下面给你点建议！
2014-10-13 18:54
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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