发病时间：最近一个月
失眠严重，半夜醒来后就不能再入睡，怎么
补充说明：失眠严重，半夜醒来后就不能再入睡，怎么
a******S 2014-10-12 09:55
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精选回答(2)
周鹏 三级心理咨询师 滨州市中心医院
擅长：焦虑症，强迫症，抑郁症 睡眠障碍
提问
早醒，醒来后很难继续入睡，这属于失眠症的典型症状。失眠很多情况下都是由于不良习惯和精神压力过大造成的。建议1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
2018-11-06 22:09
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宋锐 医师 其他
擅长：常见疾病的治疗。
提问
这种情况多见于压力大，情绪刺激，神经衰弱等导致，可以服用睡安胶囊治疗，入睡困难可以服用佐匹克隆片治疗，注意避免压力，避免情绪刺激。
2014-10-12 09:59
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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