发病时间：不清楚
婴儿睡眠时间少怎
补充说明：婴儿睡眠时间少怎
a******W 2014-10-02 13:30
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
婴儿睡眠时间少可以考虑采用睡眠管理训练、婴儿行为疗法、营养支持、环境调整、婴儿按摩等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.睡眠管理训练
睡眠管理训练通常包括建立规律作息、创造适宜睡眠环境及建立睡前例行程序等策略。此措施有助于培养婴儿形成稳定的睡眠模式，改善睡眠质量，从而增加总睡眠时间。
2.婴儿行为疗法
通过正面强化手段来改变不恰当的行为模式，如对良好入睡习惯给予奖励。行为疗法针对解决导致睡眠问题的不良行为习惯，提高婴儿自我控制能力以促进健康睡眠。
3.营养支持
优化婴儿饮食结构，确保其每日摄入足够的维生素B6和其他必需营养素。B族维生素对于神经传导功能至关重要，缺乏可能导致神经系统紊乱而影响睡眠。补充适当剂量可缓解相关不适，改善婴儿整体健康状况。
4.环境调整
调整卧室温度、光线亮度以及噪音水平至适合婴儿舒适入睡的状态。营造一个安静、温馨且舒适的睡眠环境有助于减少干扰因素，促进自然进入深睡眠状态。
5.婴儿按摩
定期为婴儿提供温和轻柔的全身按摩，特别是在入睡前。按摩能够放松肌肉，缓解紧张情绪，促进内分泌系统分泌内啡肽等有益物质帮助诱导自然进入梦乡。
需要注意的是，在实施上述措施时，应始终关注婴儿的反应和舒适度，避免过度疲劳或不适。同时，若经过上述措施干预后，婴儿仍然存在明显的睡眠障碍或其他异常表现，则建议及时就医，以便进行进一步评估和处理。
2024-02-13 02:24
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医生回答(1)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
如何帮宝宝建立良好的睡眠习惯? 关键是让宝宝慢慢地明白如何区别白天和夜晚.白天宝宝睡觉,可以让他在活动床,婴儿车或睡篮里睡,到了晚上再把他放到自己的小床上去睡.尽量利用宝宝醒着的时间给他喂奶,换尿布和玩耍,帮助他把白天的时间与玩耍,不睡觉联系在一起.晚上临睡前1小时左右,不要和宝宝玩耍,让他安静地独自躺一会儿.睡时可以把宝宝裹得紧一些,这样会使他睡得踏实一些.让他睡在自己的小床上,保持房间的黑暗.如果晚上宝宝饿醒了,要及时抱起喂奶,但尽量少和他说话.
2014-10-02 13:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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