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睡眠时间和年龄有关吗
补充说明：睡眠时间和年龄有关吗
2024-07-16 17:18
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
睡眠时间会随年龄增长而减少。
睡眠时间与年龄有关，通常随着年龄的增长而逐渐减少。正常成年人每晚需要7-9小时的睡眠，随着年龄增长，睡眠需求也会相应减少。个体差异较大，如老年人可能因身体状况或疾病导致睡眠需求减少，但需避免因睡眠不足引发健康问题。
建议定期监测睡眠质量，保持规律的作息习惯，避免过度劳累和精神压力，以维护良好的睡眠状态。
2024-07-16 17:57
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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