发病时间：不清楚
运动能不能治失眠
补充说明：运动能不能治失眠
a******W 2014-09-09 20:14
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精选回答(1)
叶凤娟 二级心理咨询师 承德中医院
擅长：婚姻情感咨询，儿童心理咨询。
提问
运动一般能辅助治疗失眠，但是需要注意适量运动。
运动可以促进身体的血液循环，也可以促进大脑的血液循环，在一定程度上可以改善失眠的症状。建议患者可以进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，一般可以改善失眠的情况。但需要注意的是，建议患者在进行运动时，要避免进行剧烈运动，以免加重失眠的情况。同时，患者也可以在睡前适当进行一些有氧运动，如瑜伽、太极拳等，可以缓解身体的疲劳，有助于入睡。
如果患者出现失眠的情况，建议及时调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。必要时，患者也可以在医生指导下使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等中成药进行治疗。同时，在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以提高睡眠质量。
2018-11-20 22:54
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医生回答(2)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
对于轻度至中度失眠患者，增加体力活动可能具有一定的治疗作用。
对于轻度至中度失眠患者，增加体力活动可能具有一定的治疗作用。因为运动能够帮助减轻压力、紧张感以及焦虑状态，从而提高睡眠质量。但需要注意的是，如果存在严重的睡眠障碍或其他潜在健康问题，则应避免过度运动以免加重症状。
对于重度或持续性失眠患者而言，单纯依靠运动改善效果有限，需结合药物治疗与认知行为疗法等综合措施。
针对失眠症状，建议采取规律作息时间、睡前放松训练等非药物干预手段以促进睡眠健康。若上述措施无效且失眠症状影响生活质量时，应及时寻求专业医生的帮助。
2024-03-08 06:02
举报李学庆 主治医师 三甲
提问
运动在一定程度上可以改善睡眠质量，但是睡前一个小时最好不要运动，这样会不利于睡眠还会导致做梦，睡前喝点牛奶有利于睡眠建议您试试，睡觉前可以做一些伸展性放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，其目的就是让身体放松，然后可以很快的进入睡眠并且有比较高的睡眠质量。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
2014-09-09 20:14
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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