发病时间：不清楚
中年健忘怎么治
补充说明：中年健忘怎么治
a******W 2014-08-31 23:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
中年健忘可以尝试饮食调理、认知训练、记忆力训练、神经营养药物、脑电图生物反馈治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，增加富含omega-3脂肪酸、抗氧化剂的食物摄入量来改善大脑功能。这些营养素有助于减少炎症、保护神经细胞免受氧化应激损伤，从而缓解由阿尔茨海默病或其他神经系统退行性疾病引起的健忘症状。
2.认知训练
认知训练涉及一系列旨在提高注意力、记忆和信息处理速度的任务，通常在专业人士指导下进行定期练习。研究显示，认知训练能够增强大脑可塑性、促进神经连接建立，对于提升中年人的记忆力具有积极作用。
3.记忆力训练
记忆力训练包括使用各种策略和技术来帮助个体提高他们记住信息的能力。这种方法可以帮助人们更好地组织和回忆信息，从而减少健忘的发生。
4.神经营养药物
神经营养药物如多奈哌齐可通过调节突触传递来改善认知功能，通常口服给药。这类药物能增加乙酰胆碱水平，强化海马区神经元之间的信号传导，对阿兹海默症相关健忘有明显效果。
5.脑电图生物反馈治疗
脑电图生物反馈治疗是通过监测个体的脑电信号并提供实时反馈来训练其控制大脑活动的方法。此方法有助于识别异常模式并针对性地优化大脑功能，适用于因压力导致工作记忆受损的中年人群。
面对中年期的健忘现象，建议采取生活方式干预，例如规律作息和适量运动，以辅助改善认知功能。此外，社交互动和持续学习也有助于刺激大脑活跃度，延缓认知衰退进程。
2024-03-11 07:27
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医生回答(1)
赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
2、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
3、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
4、养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。
5、摸索一些适合自己的记忆方法
对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
2014-08-31 23:19
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查：
就诊科室：心理
