发病时间：不清楚
站立瘦臀
补充说明：站立瘦臀
a******W 2014-08-28 10:17
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
站立瘦臀可以考虑饮食疗法调整、功能性锻炼、肌肉拉伸、针灸疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于促进新陈代谢，控制体重增长，进而影响臀部脂肪堆积程度。
2.功能性锻炼
选择针对臀部肌群的功能性训练如深蹲、臀桥等，在专业教练指导下制定计划并严格执行。针对性地强化臀部力量可改善体态、减轻下肢负担，并有助于消耗多余脂肪储备。
3.肌肉拉伸
每天固定时间进行全身各部位的放松性拉伸活动，每次持续5-10分钟。定期的拉伸能够提高肌肉柔韧性、缓解紧张状态，并有助于预防因长时间静坐导致的局部僵硬及血液循环不畅等问题。
4.针灸疗法
由有资质的中医师在特定穴位上施行针刺操作，通常为周期性治疗方案。针灸调节内分泌平衡、促进代谢过程，间接影响脂肪分布；对于某些个体还可能产生心理舒适感而增强形体管理意愿。
在实施上述措施的同时，建议患者避免久坐不动，每小时起身走动几分钟，以促进血液循环和新陈代谢。同时注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食和过度节食，以维持身体健康和理想的身材。
2024-02-28 07:09
举报相关问题
医生回答(1)
霍思瑜 主治医师 三甲
提问
左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。看了你的情况，建议你最好要适当控制饮食并且积极锻炼。不要吃减肥的药物的。你要牢记一句话减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，你需要每天锻炼才会真的瘦下来。并且要注意控制饮食
2014-08-28 10:17
举报向医生提问
暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
